Les points forts

 La sophrologie est une méthode non directive et préventive, créée en 1950, par Alphonse Caycedo, Professeur Neuropsychiatre, pour mobiliser l'équilibre entre le corps et/ou le mental.  

 

Bien plus qu'un simple outil de relaxation,  cette discipline s'appuie sur de la pédagogie et des pratiques, qui privilégient l'expérience vécue et l'autonomie.

Elle est accessible à toute personne, enfant ou adulte.

 

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Stéphanie Seran, sophrologie, d'une rive à l'autre, hypnose, énergétique, soins, consultation, méditation, thérapie, coaching, tension, stress, émotions, blocages, burn out, dépression, mission de vie, hypnothérapie
 "Le changement est une porte, qui ne s'ouvre que de l'intérieur" 
Tom Peters

Les bénéfices

 

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, qui a pour objectif d'améliorer la connaissance de soi et la relation aux autres.


Au fil des pratiques (dynamiques ou spécifiques), elle permet de mobiliser nos ressources, en développant et en renforçant nos capacités de bien-être et d'adaptation.

 

Notre regard et nos besoins peuvent alors retrouver ou évoluer vers un nouvel équilibre. 

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Deux feuilles séchées

  • Détente physique, émotionnelle et cognitive (lâcher prise mental et musculaire)

  • Eveiller ses sens et la conscience du corps

  • Retrouver un espace de ressourcement et de paix intérieure

  • Améliorer ses capacités d'attention et de concentration

  • Gérer le stress, les émotions

  • Développer la confiance en soi

  • Se reconnaitre ( image du corps, valeurs)

  • Soulager la douleur et les troubles du sommeil

Déroulé

La séance s'organise en 3 temps :

 

1.Un entretien préliminaire pour exposer vos attentes et vos besoins éventuels (anamnèse).

 

2.Une explication et une proposition d'une pratique personnalisée, associant de la respiration, de la mobilisation corporelle et de la visualisation.

 

3. Un temps d’échange sur vos ressentis, durant la séance. 

 

Tarif et durée

Séance individuelle -1H00 : 40 euros

Adultes et Adolescents

En présentiel ou à distance

 Séance Enfant - 45 minutes : 33 euros

En présentiel uniquement

 (moins de 10 ans)

Séance DUO -1H00 : 50 euros 

Séance de groupe -1H0012 euros

 

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Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Sur prescription médicale, les séances peuvent être prises en charge, par certaines mutuelles complémentaires de santé.

Ateliers de groupe à définir, à la rentrée 2021, en fonction de la situation sanitaire. 

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Stéphanie Seran

Révélatrice de Soi